Makanan Penggemuk Badan Yang Sehat Dikonsumsi

Makanan Penggemuk Badan Yang Sehat - Ingingemuk.com,- Banyak alasan untuk seseorang menambah berat badan diantaranya penampilan, sebagai syarat kerja, menarik lawan jenis, dan alasan kesehatan. Banyak mitos dan cara yang salah dalam menambah berat badan. Seperti dengan cara menkingkatkan konsumsi Makanan penggemuk badan. Biasanya masyarakan memakan soda bergula tinggi dengan makan daging dan junk food. Hal ini secara medis memang bisa menambah berat badan secara cepat, namun resiko terserang penyakit juga semakin tinggi. Mulai dari asam urat, kelainan kulit, tumor bahkan kanker. Untuk itu berikut jenis makanan yang bisa anda makan secara sehat.

makanan penggemuk badan

Makanan Penggemuk Badan Yang Wajid Dikonsumsi Si Kurus

Daging merah. Daging banyak mengandung protein dan zat besi yang sangat penting dalam menambah berat badan. Anda bisa menemukan makanan yang berbahan daging banyak namun sehat seperti steak, sop iga, sosis sapi, soto daging, tenderloin, dan sebaginya. Namun anda harus berhat-hati jika memiliki kolesterol tinggi. Sebab daging kandungan kolesterolnya sangat berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan dan dalam janga waktu yang panjang.

Susu sapi murni. Bagi anda yang biasa mengkonsumsi susu skim (tanpa lemak) cobalah dengan minum susu sapi murni, Makanan penggemuk badan yang lezat ini memiliki nutrisi yang sangat tinggi dan dilengkapi dengan Vitamin A dan D yang sangat banyak. Meskipun rasanya kurang enak, anda bisa mengakalinya dengan cara mencampur dengan sereal, oatmeal, dan bisa di jadikan cream untuk anda pecandu kopi.

Selai kacang. Biasanya selai kacang dikemas dengan protein dan lemak. Lemak ini sangat baik untuk menambah berat badan, satu sendok selai kacang bisa mengandung 100 kalori dan 4 gram protein. Selain itu kandungan folat, vitamin E, magnesium, dan B3 nya bisa membuat anda lebih sehat. Anda bisa memakannya dengan roti atau oatmeal agar terasa nikmat. Ada yang perlu anda perhatikan sebelum membeli selai kacang. Belilah yang masih alami dan murni. Jangan membeli yang sudah mengandung berbagai jenis bahan. Anda bisa mengetahuinya di kolom ‘komposisi’ pada bagian kemasan.

Buah-buahan tropis. Sangat rugi bagi kita yang hidup di daearah tropis jika tidak mengkonsumsi buah-buahan. Terutama bagi anda yang berbadan kurus. Buah-buahan yang bisa anda konsumsi sebagai Makanan penggemuk badan adalah pepaya, mangga, pisang dan nanas. Semua makanan tersebut mengandung gula sehat sehingga sangat membantu sel darah menyalurkan nutrisi ke seluruh sel dalam tubuh kita. Kandungan dalam alpukat yang bisa meggemukan badan adalah potasium, asam folat, vitamin B dan Vitamin E, anda bisa mengkonsumsinya dengan campuran salad, atau di buat jus murni.

Kacang-kacangan. selain sehat untuk penderita kanker dan diabetes. Kacangan-kacangan juga merupakan Makan khusus untuk menambah berat badan. Kandungan lemak dan nutrisi yang sangat melimpah dapat memicu sel berkembang lebih cepat, sehingga pertumbuhan badan juga baik. Kacang yang disarankan adalah almond, kacang tanah, kacang polong, dan kacang hijau.