Jadwal Makan Untuk Menambahkan Berat Badan Secara Cepat

Jadwal Makan Untuk Menambah Berat Badan - Ingingemuk.com,- Menambah berat badan sama sulitnya dengan menurunkan berat bada, anda harus disiplin dalam mengatur berbagai aspek faktor penambah berat badan termasuk  Jadwal makan untuk menambah berat badan. Dengan memperbaiki berbagai pola memungkinkan kamu mendapatkan berat badan sesuai dengan yang kamu inginkan. Kunci utama selain menambah asupan nutrisi semacam kalori dan lemak adalah mengatur jadwal makan anda.

jadwal makan untuk menambah berat badan

Jadwal Makan Untuk Menambah Berat Badan

Jadwal makan untuk menambah berat badan berbeda dengan makan biasanya, intensitas nya lebih sering dengan porsi makan yang ditingkatkan. Selain itu menu yang anda konsumsi juga harus diatur, mirip diet, anda juga harus melakukan beberapa pantangan ketika melakukan program penggemukan badan.  Sebelum membahas jadwal, anda sebaiknya mengetahui dulu tentang makanan-makanan penggemuk badan, vitamin, suplemen dan susu penggemuk badan, agar anda tidak salah menu ketika memulai program.

Contoh jenis makanan yang sehat adalah dengan banyak kandungan protein, kalori, lemak tak jenuh dan beberapa vitamin lainnya. Bahan makanan yang direkomendasikan adalah, buncis hitam, pinto, kacang polong, kedelai, almond dan edamame, ikan atau seafood, unggas tanpa kulit, daging unta, kerbau, kelinci, rusa, angsa, burung, berikut penyesuaian jadwal makan untuk menambah berat badan.

  1. Waktu Pagi hari. Pada agi hari anda kurangi makanan nasi, dan perbanyak makanan seperti oatmeal yg berfungsi untuk karbohidratnya, keju khususnya yg terbuat dari panir dan ricottta, pancake, akan lebih bagus dikonsumsi dengan saus karamel yang rendah gula, roti, dan susu. Anda bukan berarti harus menstop nasi, namun porsinya lebih di kurangi dan diperbanyak makanan diatas. Dengan makan makanan yg tinggik kalori, protein dan karbohidrat dapat membuat anada segar seharian.
  2. Waktu Siang Hari. Waktu siang hari, anda bisa beralih ke makanan yang sedang seperti nasi tambah sup, nasi merah. Kandungan gula yang sehat dalam dua jenis makanan ini mampu mengganti energi yang hilang saat dipakai beraktifitas seharian. Anda bisa makan sayuran dengan aneka pasta agar makanan lebih berwarna. Pada siang hari usahakan makan dengan makanan yang mengandung tinggi serat dan karbohidrat.
  3. Waktu Malam hari. Jadwal makan untuk menambah berat badan yang terakhir adalah pada malam hari. Pada malam hari hindarilah makan dengan kalori yang tinggi. Makanan yang baik untuk dikonsumsi adalah sereal dan susu gandum, kedua jenis makanan ini sangat rendah gula, sehingga anda akan terhindar dari penyakit diabetes dan obesitas. Sehingga tubuh tidak akan kesulitan menguraikan gula yang menunpuk.

Perlu anda sesuaikan dengan budget dan bahan baku yang tersedia. Intinya pilihlah makanan bukan karena kita suka namun karena kandungan yang terdapat di dalamnya. Jangan juga anda mengkonsumsi secara berlebihan, karena itu tidak kurang baik untuk kesehatan. Semoga artikel Jadwal makan untuk menambah berat badan ini bermanfaat.