Tips Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

Tips Cara Menambah Berat Badan Secara Aman - Ingingemuk.com,- Bagi anda yang memiliki badan kurus, dan tidak ingin mengkonsumsi obat-obatan kimia ataupun suplemen susu penggemuk badan berikut ada beberapa Cara sebagai alternatif untuk Menambah Berat Badan anda secara efektif dan mudah, anda hanya harus merubah pola hidup. Dari pola hidup yang kurang menambah berat badan ke pola khusus penggemuk badan yang direkomendasikan oleh para dokter dan ahli medis. Diantaranya adalah sebagai berikut:

cara menambah berat badan

Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

  1. Meningkatkan intensitas dan Porsi Makan anda. Normalnya manusia makan 2 sampai 3 kali dalam sehari, namun bagi anda yang ingin gemuk cobalah makan 4 sampai 5 kali dalam sehari. Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat dan nutrisi yang baik agar tidak menimbulkan masalah penyakit dikemudian hari. Waktu yang tepat untuk makan guna cara menambah berat badan yang baik adalah di pagi hari, siang, petang, sore, dan malam hari.
  2. Memperbanyak minum air putih. air putih sangat bagus untuk energi sebagai bahan bakar sel dalam melakukan pembelahan dan perkembangan. Jika anda menginginkan tubuh gemuk namun kurang minum itu sama saja dengan bohong. Sel memerlukan cairan agar bisa cepat bertumbuh. Bagi anda yang ingin gemuk dianjurkan untuk minum air 8 sampai 10 gelas perhari. Harus di ingat kandungan air putih dengan air minum lainnya seperti sirup, manisan, sop buah dll itu berbeda. Jadi jangan dihitung sama. Hitunglah secara terpisah untuk hasil yang sempurna.
  3. Memperbanyak Makan Makanan yang banyak mengandung karbohidrat. Contoh makanan yang banyak mengandung karbohidrat adalah nasi, kentang, ubi jalar, singkong, jagung, gandum dan roti. Dengan mengkonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi, tubuh anda memiliki cadangan energi yang sangat banyak sehingga bisa bertumbuh selama 24 jam penuh. Harus di ingat, tidak semua makanan berkarbohidrat itu baikm anda harus memilihnya secara benar. Dan hati-hati jangan porsinya tidak seimbang, karena nantinya akan menimbulkan diabetes.
  4. Cukupi Kebutuhan Lemak anda. Anda bisa melakukan tips cara menambah berat badan dengan mengkonsumsi makanan berlemak sehat (tidak jenuh) yang terdapat di tumbuhan dan beberapa jenis hewan. Sumber lemak tak jenuh yang mampu digunakan untuk dikonsumsi adalah minyak sayur, jagung, kelapa, ikan, dan beberapa makanan lainnya. Lemak sangat berguna untuk bahan cadangan makanan, sehingga ketika anda lapar atau tidak makan dalam waktu yang lama, berat badan anda tidak akan cepat turun secara drastis.
  5. Biasakan Minum susu dan Mengemil makanan ringan. Banyak para pelatih menyarankan untu melakukan cara cara ini, sejauh ini, kebanyakan orang yang minum cemilan dan susu dalam 3 sampai empat minggu sudah bisa menunjukan hasil yang sangat signifikan. Cara menambah berat badan ini sangat digemari oleh kaum hawa, namun dibenci oleh kaum pria karena ribetnya terutama bagi anda yang sudah bekerja.

Sekian kelima tips cara menambah berat badan yang dapat kami tulis, mudah-mdauah apa yang kami sampaikan bermanfaat untuk anda yang sedang menjalani program menambah berat badan. Jangan lupa share ya informasi ini ke teman-teman anda. Terima kasih.