Tips Cara Cepat Gemuk dan Tinggi Secara Alami

Cara Cepat Gemuk dan Tinggi - Ingingemuk.com,- Berat badan ideal snagat didambakan oleh banyak orang, baik pria maupun wanita, baik usia remaja, dewasa bahkan orang tua. Banyak orang yang memiliki bentuk tubuh kurus sehingga mereka mencari Cara cepat gemuk dan tinggi. Jika anda termasuk dari orang yang menginginkan penambahan berat badan, berikut cara yang efektiff, cepat dan benar yang bisa anda lakukan.

cara cepat gemuk dan tinggi

Cara Cepat Gemuk dan Tinggi Inilah Tipsnya :

Tips cara cepat gemuk dan tinggi yang pertama adalah makan secara teratur. Ketidak teraturan dalam pola makan akan menyebabkan badan anda kurus kering. Anda lebih baik makan dengan porsi sedikit namun sering ketimbang makan sehari sekali dengan porsi yang banyak dipagi hari. Umumnya dokter akan menyarankan anda makan enam kali dengan porsi yang sama setiap hari, jadi misal anda makan tiga piring penuh setiap hari, anda harus membaginya menjadi 6 kali makan dalam sehari. Hal ini dilakukan agar lambung bisa bekerja dengan baik dalam mengurai makanan, sehingga nutrisi yang dimakan bisa lebih cepat diserap tubuh.

Kandungan makanan yang bergizi dan bernutisi tinggi. Anda harus memperbanyak makan yang mengandung karbohidrat tinggi, protein. Kalori dan lemak tak jenuh. Anda bisa menemukannya pada buah-buahan dan sayuran hijau, gandum, nasi merah, daging unggas tanpa kulit, dan ikan atau seafood.

Tidur teratur. Begadan ternyata dapat membuat berat badan kurus. Cara sepat gemuk dan tinggi yang ketiga adalah jangan begadang namun juga jangan terlalu banyak tidur. Usahakan anda tidur secukupnya yaitu 7 jam’an. Dan harus tidur pada malam hari, sebab ketika siang hari kurang sehat jika digunakan untuk tidur.

Mengunyah makanan secara lembut. Mengunyah makanan harus sangat lembut agar lambung tidak lelah bekerja, dan tubuh bisa menyerap sari-sari makanan secara cepat dan efisien. Usahakan mengunyah makanan sebanyak 33 kali kunyahan.

Memperbanyak minum air putih. minum yang baik dalam sehari adalah delapan gelas, namun bagi anda yang sedang melakukan Cara cepat gemuk dan tinggi usahakan minum 10 gelas perhari. Air minuman ini digunakan untuk mengimbangi jumlah makanan yang anda konsumsi tadi agar tidak pekat dan agar tidak susah dicernah oleh tubuh.

Mengkonsumsi susu penambah berat badan. Pada dasarnya semua jenis susu baik untuk kesehatan, namun jika menambah susu khusus dapat membuat badan anda lebih gemuk dan tinggi secara maksimal. Banyak produk yang bisa anda beli dipasaran, namun pastikan semuanya sudah terdaftar di BPOM dan Kemenkes RI.

Perbanyak Mengonsumsi Putih telur. Pada putih telur terdapat banyak protein peninggi badan, dan sudah tidak diragukanlagi khasiatnya dalam dunia medis dan kesehatan. Anda bisa merebusnya untuk hasil yang optimal.

Hindari faktor-faktor yang menyebabkan badan kurus seperti malas olahraga, merokok, hidup tak sehat, stress, depresi, kelelahan bekerja dan lain sebagainya. Sekian cara cepat gemuk dan tinggi yang bisa admin tulis, semoga bermanfaat.