Buah Yang Bikin Gemuk dan Sehat Aman Dikonsumsi Tiap Hari

Buah Yang Bikin Gemuk dan Sehat Dikonsumsi - Ingingemuk.com,- Salah satu makanan favourite yang bisa bikin gemuk adalah buah-buahan. Selain bisa secara efektif menambah berat badan buah-buahan juga tidak memiliki efek samping yang berbahaya, tidak seperti obat-obatan generik yang dijual bebas di pasaran. Namun tidak semua buah bisa di jadikan menu penggemuk badan. Berikut admin paparkan dengan rinci beberapa jenis buah yang membuat gemuk.

buah yang bikin gemuk

Buah Yang Bikin Gemuk Tapi Sehat

  1. Buah yang bikin gemuk yang pertama adalah Alpukat. Makanan super kaya akan kandungan antioksidannya ini menjadi urutan pertama buah penggemuk badan. Alasannya karena kandungannya sangat menunjang. Alpukat dalam satu buahnya mengandung 350 kalori, antioksidan tinggi, nutrisi, serat dan asam lemak sehat (tidak jenuh). Akan lebih efektif jika mengkonsumsinya dengan cara di jus bersama madu dan diminum setiap pagi dan malam hari menjelang tidur.
  2. Buah yang bikin gemuk yang kedua adalah Anggur merah. Kandungan kalori dalam 140ml anggur adalah 130 kalori, sehingga tidak boleh memakanya secara berlebihan. Selain itu anggur juga bisa menurunkan resikojantung, menjauhkan dari penyakit alzheimer dan tumor penyebab kanker.
  3. Buah yang bikin gemuk yang ketiga adalah Buah Kering. Buah-buahan khususnya mangga yang sudah dikeringkan mengandung kalori dan gula 5-8 kali lebih tinggi dari biasanya. Sangat cocok digunakan cemilan bagi anda yang ingin menambah berat badan. Kandungannya 1 porsi buah kering mengandung 60 kalori, sekali makan bisa mencapai 460 kalori. Sangat efektif untuk meningkatkan berat badan.
  4. Buah yang bikin gemuk yang keempat adalah Dark Chocolate. Satu ons dark chocolate mengandung 155kalori dan 9 gram lemak tak jenuh. Selain membuat gemuk kandungan antioksidan polifenol dalam darkc chocoate atau coklat hitam dapat menangkal berbagai penyakit berbahaya sejenis kanker dan obesitas. Jika sudah gemuk dan ingin stabil pilihlah coklat yang kadar kakaonya tinggi, sebab kadar gulanya akan rendah.
  5. Kandungan kafein dalam kofi selain untuk menjaga sel otak dari penyakit demensia, juga mampu menjadi Buah yang Bikin Gemuk. Anda bisa membeli kopi yang sudah di giling dan di jual dalam bentuk sachet. Dewasa kini jenis kopi sangat banyak sekali. Yang paling baik adalah kopi dengan susu full cream dan lotte. Sebab kandungan kalorinya bisa mencapai 300 kalori dan 15 gram lemak tak jenuh.
  6. Dan buah yang bikin gemuk yang terakhir adalah tomat. Kandungan tomat terdiri dari vitamin A, dan kaya akan serat. Cara terbaik dalam mengkonsumsinya ada dua jenis yaitu Di buat jus bersama madu atau susu penggemuk badan dan saus tomat. Alangkah baiknya jika anda mengkonsumsi keduanya. Makan nasi campur lalab dengan sambal saus tomat dan minumnya jus tomat. Niscaya akan segera gemuk.

Selain enam jenis buah yang Bikin Gemuk diatas, buah lainnya adalah anggur, pisang, mangga, ceri. Namun harus anda ingat buah bukanlah bahan makanan penggemuk badan yang paling utama. Akan tetapi jika dikonsumsi secara benar dan di bantu dengan olahraga yang cukup akan membuat tubuh anda lebih berisi. Sekian semoga bermanfaat